Der Abend der Erschöpfung

An manchen Abenden nimmt die Erschöpfung fast den ganzen Raum ein. „Der Abend der Erschöpfung“ beginnt mit einem kurzen Blick auf den Körper und führt dann zu einem großzügigen Schreibfeld.

Dort kannst du ablegen, was der Abend heute mit sich trägt. Es gibt dabei keine feste Reihenfolge. Ein einzelnes Wort für diesen Abend schließt die Seite ruhig ab.

Was du auf dem Bogen festhältst

• Datum und momentanen Körperzustand
• das Schwere dieses Abends
• deine eigenen Worte dafür
• ein Wort für den Abschluss

Die zweite Seite erklärt, wie du die Seite an einem kraftarmen Abend nutzen kannst. Auf Seite drei führt ein QR Symbol zum persönlichen Reader. Dort kannst du ein Foto deiner ausgefüllten Seite als beobachtende Rückmeldung weiter betrachten.

Die Wissensseite Wenn du dich in den Wechseljahren anders fühlst ordnet ein, dass nächtliche Beschwerden den Schlaf stören und am Tag nachwirken können.

Du erhältst den dreiseitigen Bogen als A4 PDF und als US Letter PDF. Beide Dateien sind undatiert und für den persönlichen Gebrauch erneut ausdruckbar.

Der Bogen unterstützt deine persönliche Beobachtung. Anhaltende Erschöpfung sollte ärztlich eingeordnet werden.

Zum persönlichen Reader

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