Der Monatsüberblick

Am Monatsende kann ein ruhiger Blick zurück zeigen, an welchen Tagen etwas besonders spürbar war. „Der Monatsüberblick“ sammelt diese Tage in einem Feld mit 31 Kästchen.

Du markierst für jeden passenden Tag ein Kästchen. Aus den einzelnen Spuren entsteht ein persönliches Muster. Ein Wort für den Monat hält fest, wie er sich als Ganzes für dich anfühlt.

Was du auf dem Bogen festhältst

• Monat und momentanen Körperzustand
• die Tage, an denen etwas spürbar war
• das Muster der gesetzten Markierungen
• ein Wort für den Monat als Ganzes

Die zweite Seite erklärt den Monatsrückblick und die einfache Markierung. Auf Seite drei führt ein QR Symbol zum persönlichen Reader. Dort kannst du ein Foto deiner ausgefüllten Seite als beobachtende Rückmeldung weiter betrachten.

Die Wissensseite Wenn du dich in den Wechseljahren anders fühlst erklärt, warum sich Beschwerden und Empfindungen von Tag zu Tag verändern können.

Du erhältst den dreiseitigen Bogen als A4 PDF und als US Letter PDF. Beide Dateien sind undatiert und für den persönlichen Gebrauch erneut ausdruckbar.

Der Bogen unterstützt deine persönliche Beobachtung. Für eine medizinische Abklärung braucht es ein ärztliches Gespräch.

Zum persönlichen Reader

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