Schlafschutzraum

Schlafschutzraum ist ein Abendritual-Printable zur Körperwahrnehmung — kein Schlaf-Tracker, keine To-do-Liste. Es beginnt nicht, wo der Tag endet. Es beginnt, wo die Ruhe anfängt.

Drei Abschnitte gestalten den Übergang in die Nacht: Der Raum, Körpernotiz und An der Schwelle — mit Beobachtungsfeldern für Temperatur, Licht, Klang und körperliche Signale vor dem Schlaf.

Enthalten: 1 × A4 PDF (druckfertig) · 1 × US Letter PDF (identisches Design) · Undatiert — täglich wiederverwendbar.

Geeignet für

• Abendliche Körperwahrnehmung vor dem Schlaf
• Menschen mit Einschlafschwierigkeiten
• Aufbau eines achtsamen Schlafritus ohne Druck

Nur zur Körperwahrnehmung und Selbstbeobachtung. Kein medizinisches Diagnoseinstrument.

Inklea ist die Printable-Produktlinie von Inkleaf, der Plattform für digitale Reflexionswerkzeuge.